Joga i medytacja Stare Babice

Dzisiaj możemy wybierać spośród dosłownie setek możliwości spędzania naszego wolnego czasu. Spora część z nas decyduje się na aktywność fizyczną, która także przyjmować może najróżniejsze formy. Coraz popularniejsza jest chociażby joga, na którą uczęszczać mogą także mieszkańcy gminy Stare Babice, Ożarowa Mazowieckiego czy Bemowa. Bezpośrednie sąsiedztwo Warszawy sprawia, że mogą oni skorzystać z różnorodnych zajęć, które proponują jogę na różnych poziomach zaawansowania. Jakie zalety przynoszą takie ćwiczenia i jak się do nich przygotować?

Joga - zajęcia na różnym poziomie - Stare Babice, Bemowo, Ożarów Mazowiecki

Skąd wywodzi się joga? Jej początków należy szukać w Indiach - to tam powstała i była swego rodzaju sztuką doskonalenia się medytacji. Wszystko przez jej specyficzny charakter - joga łączy bowiem w sobie elementy ćwiczeń fizycznych i oddechowych, co przekłada się na liczne zalety. Zaliczyć do nich należy chociażby poprawę samopoczucia, uczucie odprężenia, regulację ciśnienia krwi, polepszenie koordynacji ruchowej, wsparcie odproności organizmu czy łagodzenie bólów menstruacyjnych. Można więc uznać, że jest to idealna forma odpoczynku od codziennych zmartwień i problemów. 

Do najpopularniejszych rodzajów jogi należą: yin joga, power joga. kundalini joga, bikram joga,ashtanga joga czy vinyasa joga. Wiele rodzajów zajęć w ramach jogi znajdziemy też w zachodniej części aglomeracji warszawskiej. Skorzystać z nich można bez względu na stopień naszego wysportowania czy zaawansowania w samej jodze. Jak przygotować się do zajęć? Podstawowe ćwiczenia można wykonać samodzielnie w mieszkaniu - warto wcześniej zaopatrzyć się w wygodne i elastyczne ubrania oraz matę do ćwiczeń. 

Szukasz innych form aktywności? Sprawdź również szkoła tańca Stare Babice i paintball Stare Babice. 

Joga Stare Babice i Bemowo

Joga i medytacja Stare Babice